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情绪管理

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没有不好的情绪,只有不被尊重的情绪
人很容易评判,对于那些不愉快的、不喜欢的情绪,就称为负面情绪,所以,我说的好是针对人们以为的坏。 情绪是送信的客人,每一封信都来自于我们的内心。如果你对客人能以礼相待,理解并应对好这封信,客人就会走了...[详细]
你是在追求成功还是避免失败?
2011年6月4日,法国的罗兰加洛斯,娜姐站在了人生的巅峰。在并不擅长的红土赛场,她击败法网卫冕冠军斯齐亚沃尼,捧起了象征网球最高荣誉的大满贯奖杯。她创造了一系列的历史:成为第一个捧起大满贯单打冠军的亚洲选...[详细]
年末恐归症:你是“恐惧”亲情,还是不满自己?
随着圣诞老人驾着驯鹿伴着叮叮当当的圣诞歌离去,人们在满心欢喜地等待元旦到来的同时,也陷入了深深的烦恼,尤其是在外打拼的年轻人。因为2013年悄然离开的时候,也就意味着新年的到来,而这些年轻人内心却害怕回家...[详细]
千万别再说“谁会看上我啊”
古话说,人贵有自知之明,不少人引以自居,觉得自己就是这么块料,这辈子也就这样了,但却忘了人是可以变的。在笔者心中,人贵有自知之明和认识你自己,其实都是一个意思,意思是认识当下的自己。假如意识不到当下自...[详细]
原来,每个人都不是你看到的那样
在学习心理咨询的时候看过一个动画,是一个怀着不合理信念:我是世界上最倒霉的人,最不好的人的男人,从高楼上跳下去,在自己落地这段时间,他看到了每个楼层中那些熟悉的人都有着各自的烦恼,和自己平时看到的一点...[详细]
13条无往不胜的心理定律,心理暗示真的很重要
1 、坚信定律 当你对某件事情抱着百分之一万的相信,它最后就会变成事实。 2 、期望定律 期望定律告诉我们,当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候,我们所期望的事物就会出现。 3 、情绪定律 情绪定律告诉我们,...[详细]
如果问你,世界上最浪费时间的是什么事?
如果问你,世界上最浪费时间的是什么事? 人人网?偷菜?魔兽世界? 不是,尽管它们排名也很靠前。 其实,世界上最浪费时间的是三个单词:WORRY, BLAME, JUDGEMENT. 第一位:WORRY,担忧。 让我们感觉到担忧的事情很...[详细]
心理减压 10个妙招赶走心理焦虑
1. 充足的睡眠 睡眠不足会导致严重后果:不仅影响我们的身体健康,还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环,因为焦虑通常会阻碍睡眠。 尤其当你感到烦躁不安时,试着制定一个7--9个小时的睡眠计划,饱饱地睡...[详细]